Marjapirtelö
Jyräytä blenderillä smöösiksi ja makeuta makeutusaineella.
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma,laktoositon | 100g | 39kcal | 3.3g | 3.1g | 1.5g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 100g | 56kcal | 8.5g | 5g | 0.2g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 100g | 60kcal | 1.2g | 12g | 1g | 3.5g | |
| Soijajauho vähärasvainen | 10g | 39kcal | 4.5g | 2.8g | 0.7g | 1.4g | |
| Vehnälese | 15g | 34kcal | 2g | 2.3g | 0.7g | 5.6g | |
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 457kcal | 39g | 50.4g | 8.2g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 228kcal | 19.5g | 25.2g | 4.1g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 114kcal | 9.8g | 12.6g | 2.1g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.2g | 6.7g | 1.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu