Pannukakku - jauheliha-aurajuusto-sipuli-oltermanni
Pannukakkupohja
8 dl maitoa
4 munaa
4 dl jauhoja
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
20 g juoksevaa margariinia
Täytteeksi
400 g jauhalihaa
1 pieni sipuli
pala purjosipulia
60 g aurajuustoa
100 g juustoraastetta (Oltermanni)
Margariini taikinassa tekee pinnan rapeammaksi, mutta voi jättää poiskin.
Leivinpaperi pellille, voitelu auttaa pannukakun irtoamisessa.
Anna taikinan turvota 1/2 tuntia, ennen paistamista.
Pohjaa voi paistaa hetken, ennen kuin laittaa täytteen.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Carin
8 dl maitoa
4 munaa
4 dl jauhoja
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
20 g juoksevaa margariinia
Täytteeksi
400 g jauhalihaa
1 pieni sipuli
pala purjosipulia
60 g aurajuustoa
100 g juustoraastetta (Oltermanni)
Margariini taikinassa tekee pinnan rapeammaksi, mutta voi jättää poiskin.
Leivinpaperi pellille, voitelu auttaa pannukakun irtoamisessa.
Anna taikinan turvota 1/2 tuntia, ennen paistamista.
Pohjaa voi paistaa hetken, ennen kuin laittaa täytteen.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 50g | 23kcal | 1.5g | 2.4g | 0.8g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g | 16g | 57kcal | 2.1g | 11.4g | 0.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 1.3g | 4.8kcal | 0g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 25g | 35kcal | 4.7g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 3.8g | 13kcal | 0.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 5g | 14kcal | 1.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 330kcal | 24.4g | 28.2g | 13.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 165kcal | 12.2g | 14.1g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 83kcal | 6.1g | 7.1g | 3.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 10.3g | 11.9g | 5.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu