Pannukakku - jauheliha-aurajuusto-sipuli-oltermanni

Pannukakkupohja

8 dl maitoa
4 munaa
4 dl jauhoja
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
20 g juoksevaa margariinia

Täytteeksi
400 g jauhalihaa
1 pieni sipuli
pala purjosipulia
60 g aurajuustoa
100 g juustoraastetta (Oltermanni)

Margariini taikinassa tekee pinnan rapeammaksi, mutta voi jättää poiskin.

Leivinpaperi pellille, voitelu auttaa pannukakun irtoamisessa.

Anna taikinan turvota 1/2 tuntia, ennen paistamista.

Pohjaa voi paistaa hetken, ennen kuin laittaa täytteen.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 75g34kcal2.3g3.6g1.1g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g19g27kcal2.4g0.1g1.9g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g25g86kcal3.2g17.1g0.5g0g
Leivinjauhe 0.5g0.8kcal0g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)1.9g7.2kcal0g0.1g0.8g0g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 38g52kcal7.1g0g2.6g0g
Sipuli (kuorittu)2.8g0.8kcal0g0.1g0g0g
Purjosipuli 1.9g0.4kcal0g0g0g0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g5.6g19kcal1.1g0g1.6g0g
Oltermanni 17%7.5g20kcal2.3g0g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana354g495kcal36.8g42.4g19.6g0g
Valittu annoskoko177g247kcal18.4g21.2g9.8g0g
Annoskoko puolitettuna89g124kcal9.2g10.6g4.9g0g
Arvot/100g100g140kcal10.4g12g5.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=147506