Pannukakku - jauheliha-aurajuusto-sipuli-oltermanni

Pannukakkupohja

8 dl maitoa
4 munaa
4 dl jauhoja
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
20 g juoksevaa margariinia

Täytteeksi
400 g jauhalihaa
1 pieni sipuli
pala purjosipulia
60 g aurajuustoa
100 g juustoraastetta (Oltermanni)

Margariini taikinassa tekee pinnan rapeammaksi, mutta voi jättää poiskin.

Leivinpaperi pellille, voitelu auttaa pannukakun irtoamisessa.

Anna taikinan turvota 1/2 tuntia, ennen paistamista.

Pohjaa voi paistaa hetken, ennen kuin laittaa täytteen.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 1004g458kcal30.1g48.2g15.1g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g251g357kcal31.4g0.8g25.9g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g326g1142kcal42.4g228.5g6.9g0g
Leivinjauhe 6.3g11kcal0.3g2.4g0g0g
Suola, annos 3g6.3g0kcal0g0g0g0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)25g95kcal0.1g1.6g10g0g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 502g693kcal94.1g0g35.1g0g
Sipuli (kuorittu)38g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Purjosipuli 25g5.7kcal0.5g0.6g0.1g0.5g
Aurajuusto (Valio), annos 17g75g256kcal15.1g0g21.8g0g
Oltermanni 17%100g271kcal30.1g0g17.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4720g6599kcal489.2g567.8g264.2g2.2g
Valittu annoskoko2360g3299kcal244.6g283.9g132.1g1.1g
Annoskoko puolitettuna1180g1650kcal122.3g142g66.1g0.6g
Arvot/100g100g140kcal10.4g12g5.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=147506