Pannukakku - jauheliha-aurajuusto-sipuli-oltermanni

Pannukakkupohja

8 dl maitoa
4 munaa
4 dl jauhoja
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
20 g juoksevaa margariinia

Täytteeksi
400 g jauhalihaa
1 pieni sipuli
pala purjosipulia
60 g aurajuustoa
100 g juustoraastetta (Oltermanni)

Margariini taikinassa tekee pinnan rapeammaksi, mutta voi jättää poiskin.

Leivinpaperi pellille, voitelu auttaa pannukakun irtoamisessa.

Anna taikinan turvota 1/2 tuntia, ennen paistamista.

Pohjaa voi paistaa hetken, ennen kuin laittaa täytteen.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 1600g729kcal48g76.8g24g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g400g568kcal50g1.2g41.2g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g520g1820kcal67.6g364g10.9g0g
Leivinjauhe 10g18kcal0.5g3.8g0g0.1g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)40g152kcal0.2g2.6g16g0g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 800g1105kcal150g0g56g0g
Sipuli (kuorittu)60g16kcal0.8g2.9g0.1g1g
Purjosipuli 40g9kcal0.7g1g0.1g0.8g
Aurajuusto (Valio), annos 17g120g408kcal24g0g34.8g0g
Oltermanni 17%160g432kcal48g0g27.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7520g10514kcal779.6g904.6g420.6g3.8g
Valittu annoskoko3760g5257kcal389.8g452.3g210.3g1.9g
Annoskoko puolitettuna1880g2629kcal194.9g226.2g105.2g1g
Arvot/100g100g140kcal10.4g12g5.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=147506