Pannukakku - jauheliha-aurajuusto-sipuli-oltermanni

Pannukakkupohja

8 dl maitoa
4 munaa
4 dl jauhoja
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
20 g juoksevaa margariinia

Täytteeksi
400 g jauhalihaa
1 pieni sipuli
pala purjosipulia
60 g aurajuustoa
100 g juustoraastetta (Oltermanni)

Margariini taikinassa tekee pinnan rapeammaksi, mutta voi jättää poiskin.

Leivinpaperi pellille, voitelu auttaa pannukakun irtoamisessa.

Anna taikinan turvota 1/2 tuntia, ennen paistamista.

Pohjaa voi paistaa hetken, ennen kuin laittaa täytteen.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 200g91kcal6g9.6g3g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g50g71kcal6.3g0.2g5.2g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g65g228kcal8.5g45.5g1.4g0g
Leivinjauhe 1.3g2.2kcal0.1g0.5g0g0g
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)5g19kcal0g0.3g2g0g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 100g138kcal18.8g0g7g0g
Sipuli (kuorittu)7.5g2kcal0.1g0.4g0g0.1g
Purjosipuli 5g1.1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Aurajuusto (Valio), annos 17g15g51kcal3g0g4.4g0g
Oltermanni 17%20g54kcal6g0g3.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana940g1314kcal97.8g113.2g52.8g0.4g
Valittu annoskoko470g657kcal48.9g56.6g26.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna235g329kcal24.5g28.3g13.2g0.1g
Arvot/100g100g140kcal10.4g12g5.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=147506