Pannukakku - jauheliha-aurajuusto-sipuli-oltermanni

Pannukakkupohja

8 dl maitoa
4 munaa
4 dl jauhoja
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
20 g juoksevaa margariinia

Täytteeksi
400 g jauhalihaa
1 pieni sipuli
pala purjosipulia
60 g aurajuustoa
100 g juustoraastetta (Oltermanni)

Margariini taikinassa tekee pinnan rapeammaksi, mutta voi jättää poiskin.

Leivinpaperi pellille, voitelu auttaa pannukakun irtoamisessa.

Anna taikinan turvota 1/2 tuntia, ennen paistamista.

Pohjaa voi paistaa hetken, ennen kuin laittaa täytteen.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 118 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 251g114kcal7.5g12.1g3.8g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g63g89kcal7.8g0.2g6.5g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g82g286kcal10.6g57.1g1.7g0g
Leivinjauhe 1.6g2.8kcal0.1g0.6g0g0g
Suola, annos 3g1.6g0kcal0g0g0g0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)6.3g24kcal0g0.4g2.5g0g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 126g173kcal23.5g0g8.8g0g
Sipuli (kuorittu)9g2.5kcal0.1g0.5g0g0.2g
Purjosipuli 6.3g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Aurajuusto (Valio), annos 17g19g64kcal3.8g0g5.5g0g
Oltermanni 17%25g68kcal7.5g0g4.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1180g1650kcal122g142.2g66.2g0.6g
Valittu annoskoko590g825kcal61g71.1g33.1g0.3g
Annoskoko puolitettuna295g412kcal30.5g35.6g16.6g0.2g
Arvot/100g100g140kcal10.3g12g5.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=147506