Lihamakaroonilaatikko, pieni
Keitä 4dl makaronia ja paista 400g jauheliha.
Lisää sipuli jauheliha joukkoon paistamisen loppupuolella.
Mausta oman maun mukaan.
Tee munamaito 4,5dl maitoa ja kaksi munaa.
Lisää suola ja pippuri.
Rasvaa vuoka ja sekoita ainekset vuokaan.
Paista uunin alatasolla 200 asteessa yksi tunti.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Vilikki
Lisää sipuli jauheliha joukkoon paistamisen loppupuolella.
Mausta oman maun mukaan.
Tee munamaito 4,5dl maitoa ja kaksi munaa.
Lisää suola ja pippuri.
Rasvaa vuoka ja sekoita ainekset vuokaan.
Paista uunin alatasolla 200 asteessa yksi tunti.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Myllyn paras makarooni, 100g | 75g | 263kcal | 9.6g | 52.3g | 1.4g | 2.4g | |
| Atria kevyt jauheliha | 400g | 680kcal | 76g | 0g | 40g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 50g | 71kcal | 6.3g | 0.2g | 5.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 250g | 67kcal | 8.3g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 2.5g | 8.8kcal | 0g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1556g | 2180kcal | 200.4g | 120.8g | 95g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 778g | 1090kcal | 100.2g | 60.4g | 47.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 389g | 545kcal | 50.1g | 30.2g | 23.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 12.9g | 7.8g | 6.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu