Tandoorikana
Sekoita tandooritahna ja jogurtti.
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 6190g | 6809kcal | 1423.7g | 0g | 130g | 0g | |
| Rajah tandooritahna | 688g | 1018kcal | 28.2g | 69.5g | 69.5g | 0g | |
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 2751g | 1706kcal | 140.3g | 170.6g | 41.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 206g | 43kcal | 0.6g | 3.3g | 0g | 0.2g | |
| Sokeri | 165g | 670kcal | 0g | 164.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20491kcal | 3185.6g | 816.6g | 481.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10246kcal | 1592.8g | 408.3g | 240.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5123kcal | 796.4g | 204.2g | 120.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.9g | 4.1g | 2.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu