Tandoorikana
Sekoita tandooritahna ja jogurtti.
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 2028g | 2231kcal | 466.4g | 0g | 42.6g | 0g | |
| Rajah tandooritahna | 225g | 334kcal | 9.2g | 22.8g | 22.8g | 0g | |
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 901g | 559kcal | 46g | 55.9g | 13.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 68g | 14kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 54g | 220kcal | 0g | 54g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6552g | 6713kcal | 1043.6g | 267.6g | 157.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 3276g | 3357kcal | 521.8g | 133.8g | 78.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1638g | 1678kcal | 260.9g | 66.9g | 39.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.9g | 4.1g | 2.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu