Tandoorikana
Sekoita tandooritahna ja jogurtti.
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 2253g | 2478kcal | 518.2g | 0g | 47.3g | 0g | |
| Rajah tandooritahna | 250g | 371kcal | 10.3g | 25.3g | 25.3g | 0g | |
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 1001g | 621kcal | 51.1g | 62.1g | 15g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 75g | 16kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 60g | 244kcal | 0g | 60g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7280g | 7459kcal | 1159.6g | 297.2g | 175.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 3640g | 3730kcal | 579.8g | 148.6g | 87.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1820g | 1865kcal | 289.9g | 74.3g | 43.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.9g | 4.1g | 2.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu