Tandoorikana
Sekoita tandooritahna ja jogurtti.
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 3154g | 3470kcal | 725.5g | 0g | 66.2g | 0g | |
| Rajah tandooritahna | 351g | 519kcal | 14.4g | 35.4g | 35.4g | 0g | |
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 1402g | 869kcal | 71.5g | 86.9g | 21g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 105g | 22kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 84g | 341kcal | 0g | 84g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10192g | 10442kcal | 1623.4g | 416g | 245.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 5096g | 5221kcal | 811.7g | 208g | 122.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2548g | 2611kcal | 405.9g | 104g | 61.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.9g | 4.1g | 2.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu