Tandoorikana
Sekoita tandooritahna ja jogurtti.
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 3600g | 3960kcal | 828g | 0g | 75.6g | 0g | |
| Rajah tandooritahna | 400g | 592kcal | 16.4g | 40.4g | 40.4g | 0g | |
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 1600g | 992kcal | 81.6g | 99.2g | 24g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 120g | 25kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 96g | 390kcal | 0g | 95.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11632g | 11918kcal | 1852.8g | 474.8g | 280g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 5816g | 5959kcal | 926.4g | 237.4g | 140g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2908g | 2980kcal | 463.2g | 118.7g | 70g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.9g | 4.1g | 2.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu