Tandoorikana
Sekoita tandooritahna ja jogurtti.
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 3605g | 3965kcal | 829.1g | 0g | 75.7g | 0g | |
| Rajah tandooritahna | 401g | 593kcal | 16.4g | 40.5g | 40.5g | 0g | |
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 1602g | 993kcal | 81.7g | 99.3g | 24g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 120g | 25kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 96g | 390kcal | 0g | 96g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11648g | 11934kcal | 1855.2g | 475.4g | 280.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 5824g | 5967kcal | 927.6g | 237.7g | 140.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2912g | 2984kcal | 463.8g | 118.9g | 70.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.9g | 4.1g | 2.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu