Tandoorikana
Sekoita tandooritahna ja jogurtti.
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 394g | 434kcal | 90.7g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Rajah tandooritahna | 44g | 65kcal | 1.8g | 4.4g | 4.4g | 0g | |
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 175g | 109kcal | 8.9g | 10.9g | 2.6g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 13g | 2.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 11g | 43kcal | 0g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1274g | 1305kcal | 202.8g | 52g | 30.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 637g | 653kcal | 101.4g | 26g | 15.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 319g | 326kcal | 50.7g | 13g | 7.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.9g | 4.1g | 2.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu