Tandoorikana
Sekoita tandooritahna ja jogurtti.
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 4056g | 4461kcal | 932.8g | 0g | 85.2g | 0g | |
| Rajah tandooritahna | 451g | 667kcal | 18.5g | 45.5g | 45.5g | 0g | |
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 1803g | 1118kcal | 91.9g | 111.8g | 27g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 135g | 28kcal | 0.4g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 108g | 439kcal | 0g | 108g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13104g | 13426kcal | 2087.2g | 535g | 315.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 6552g | 6713kcal | 1043.6g | 267.5g | 157.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3276g | 3357kcal | 521.8g | 133.8g | 78.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.9g | 4.1g | 2.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu