Tandoorikana
Sekoita tandooritahna ja jogurtti.
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 4506g | 4957kcal | 1036.4g | 0g | 94.6g | 0g | |
| Rajah tandooritahna | 501g | 741kcal | 20.5g | 50.6g | 50.6g | 0g | |
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 2003g | 1242kcal | 102.1g | 124.2g | 30g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 150g | 32kcal | 0.5g | 2.4g | 0g | 0.2g | |
| Sokeri | 120g | 488kcal | 0g | 120g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14560g | 14918kcal | 2319g | 594.4g | 350.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 7280g | 7459kcal | 1159.5g | 297.2g | 175.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3640g | 3729kcal | 579.8g | 148.6g | 87.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.9g | 4.1g | 2.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu