Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 677g | 812kcal | 142.1g | 0g | 27.1g | 0g | |
| Paprika keltainen | 234g | 71kcal | 2.2g | 11.9g | 0.5g | 4.7g | |
| Paprika vihreä | 160g | 34kcal | 1.5g | 4g | 0.5g | 3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 238g | 67kcal | 1.4g | 14.1g | 0.5g | 5.9g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 13g | 113kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 278g | 44kcal | 5.6g | 3.9g | 0.6g | 0g | |
| Soijakastike | 19g | 11kcal | 1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3250g | 2319kcal | 308.8g | 73.8g | 83.4g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 1625g | 1160kcal | 154.4g | 36.9g | 41.7g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 813g | 580kcal | 77.2g | 18.5g | 20.9g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 9.5g | 2.3g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu