Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 812g | 975kcal | 170.5g | 0g | 32.5g | 0g | |
| Paprika keltainen | 281g | 85kcal | 2.6g | 14.3g | 0.6g | 5.6g | |
| Paprika vihreä | 192g | 41kcal | 1.8g | 4.8g | 0.6g | 3.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 285g | 80kcal | 1.7g | 17g | 0.6g | 7.1g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 333g | 53kcal | 6.7g | 4.7g | 0.7g | 0g | |
| Soijakastike | 23g | 14kcal | 1.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3900g | 2783kcal | 370.4g | 88.8g | 100.2g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 1950g | 1392kcal | 185.2g | 44.4g | 50.1g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 975g | 696kcal | 92.6g | 22.2g | 25.1g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 9.5g | 2.3g | 2.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu