Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 1083g | 1299kcal | 227.4g | 0g | 43.3g | 0g | |
| Paprika keltainen | 374g | 113kcal | 3.5g | 19.1g | 0.7g | 7.5g | |
| Paprika vihreä | 256g | 55kcal | 2.4g | 6.4g | 0.8g | 4.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 380g | 107kcal | 2.3g | 22.6g | 0.8g | 9.5g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 444g | 71kcal | 8.9g | 6.2g | 0.9g | 0g | |
| Soijakastike | 30g | 18kcal | 1.6g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5200g | 3711kcal | 494g | 118.4g | 133.2g | 44.4g | |
| Valittu annoskoko | 2600g | 1856kcal | 247g | 59.2g | 66.6g | 22.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1300g | 928kcal | 123.5g | 29.6g | 33.3g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 9.5g | 2.3g | 2.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu