Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 1218g | 1462kcal | 255.8g | 0g | 48.7g | 0g | |
| Paprika keltainen | 421g | 127kcal | 4g | 21.5g | 0.8g | 8.4g | |
| Paprika vihreä | 288g | 61kcal | 2.7g | 7.2g | 0.9g | 5.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 428g | 120kcal | 2.6g | 25.5g | 0.9g | 10.7g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 500g | 80kcal | 10g | 7g | 1g | 0g | |
| Soijakastike | 34g | 20kcal | 1.7g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5850g | 4175kcal | 555.8g | 133.2g | 149.8g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 2925g | 2088kcal | 277.9g | 66.6g | 74.9g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1463g | 1044kcal | 139g | 33.3g | 37.5g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 9.5g | 2.3g | 2.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu