Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 135g | 162kcal | 28.4g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Paprika keltainen | 47g | 14kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika vihreä | 32g | 6.8kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 48g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 56g | 8.9kcal | 1.1g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Soijakastike | 3.8g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 650g | 464kcal | 61.6g | 14.8g | 16.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 325g | 232kcal | 30.8g | 7.4g | 8.3g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 116kcal | 15.4g | 3.7g | 4.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 9.5g | 2.3g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu