Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 1354g | 1624kcal | 284.2g | 0g | 54.1g | 0g | |
| Paprika keltainen | 468g | 141kcal | 4.4g | 23.9g | 0.9g | 9.4g | |
| Paprika vihreä | 320g | 68kcal | 3g | 8g | 1g | 6.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 475g | 133kcal | 2.9g | 28.3g | 1g | 11.9g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 25g | 225kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 555g | 89kcal | 11.1g | 7.8g | 1.1g | 0g | |
| Soijakastike | 38g | 23kcal | 1.9g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6500g | 4639kcal | 617.4g | 148g | 166.4g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 3250g | 2319kcal | 308.7g | 74g | 83.2g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1625g | 1160kcal | 154.4g | 37g | 41.6g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 9.5g | 2.3g | 2.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu