Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 406g | 487kcal | 85.3g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Paprika keltainen | 140g | 42kcal | 1.3g | 7.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Paprika vihreä | 96g | 20kcal | 0.9g | 2.4g | 0.3g | 1.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 143g | 40kcal | 0.9g | 8.5g | 0.3g | 3.6g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 167g | 27kcal | 3.3g | 2.3g | 0.3g | 0g | |
| Soijakastike | 11g | 6.8kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.5g | 4.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1950g | 1392kcal | 185.4g | 44.4g | 49.8g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 975g | 696kcal | 92.7g | 22.2g | 24.9g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 488g | 348kcal | 46.4g | 11.1g | 12.5g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 9.5g | 2.3g | 2.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu