Ekbergin lämmin vuohenjuustosalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vuohenjuusto (Soignon), annos 135g		135g	523kcal	20.3g	4.1g	47.3g	0g
Hunajameloni kuorittu		100g	37kcal	0.6g	7.8g	0.1g	0.8g
Sinappinen salaatinkastike, raibow 1rkl		50g	145kcal	0.5g	6g	13.5g	0g
Mansikka		20g	9kcal	0.1g	1.7g	0g	0.4g
Salaatti, Romaine, lautasellinen		100g	17kcal	1.5g	1.2g	0.2g	1g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		30g	60kcal	0.4g	0.5g	6g	1.3g
Sekaleipä, sämpylä, monivilja		40g	109kcal	3.4g	18.8g	1.7g	1.8g
Passionhedelmä 1kpl=n.25g		10g	10kcal	0.2g	2.3g	0.1g	1g
Artisokka oljyssa (Melis), annos 50g		50g	65kcal	0.4g	1g	1.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1070g	1947kcal	54.8g	86.8g	140.8g	12.6g
	Valittu annoskoko	535g	973kcal	27.4g	43.4g	70.4g	6.3g
	Annoskoko puolitettuna	268g	487kcal	13.7g	21.7g	35.2g	3.2g
	Arvot/100g	100g	182kcal	5.1g	8.1g	13.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu