Jauheliharisotto
Keitä riisi ja paista jauheliha.
Lisää pakastevihannekset riisin sekaan pari minuuttia ennenkuin riisi on valmis.
Mausta jauheliha oman maun mukaan.
Sekoita jauheliha riisin sekaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Vilikki
Lisää pakastevihannekset riisin sekaan pari minuuttia ennenkuin riisi on valmis.
Mausta jauheliha oman maun mukaan.
Sekoita jauheliha riisin sekaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 800g | 1360kcal | 152g | 0g | 80g | 0g | |
| Basmatiriisi, Rainbow (arvot keittämättömälle riisille) | 200g | 680kcal | 13.2g | 156g | 1.2g | 1.4g | |
| Pakastevihannekset (Rainbow), annos 100g | 400g | 140kcal | 9.6g | 18.8g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 4360kcal | 349.6g | 349.6g | 166.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 2180kcal | 174.8g | 174.8g | 83.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 1090kcal | 87.4g | 87.4g | 41.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 12.5g | 12.5g | 5.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu