Isin lihapullat
Kaurahiutaleet tulee korppujauhojen kanssa sekaisin.
Muuten samalla tavalla kuin normaalisti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pops
Muuten samalla tavalla kuin normaalisti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 400g | 680kcal | 76g | 0g | 40g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Korppujauho | 10g | 37kcal | 1g | 7.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 20g | 68kcal | 2.8g | 11.2g | 1.3g | 2.2g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1140g | 1742kcal | 174.2g | 40.6g | 94.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 570g | 871kcal | 87.1g | 20.3g | 47.1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 436kcal | 43.6g | 10.2g | 23.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 15.3g | 3.6g | 8.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu