Täyttävä välipalarahka
Sekoita rahka ja raejuusto keskenään, kippaa mukaan ananas ja coctailhedelmät.
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
Mausta makusi mukaan vanilliinisokerilla ja makeutusaineella, ripottele sekaan auringonkukansiemeniä.
Korvaa hedelmät marjoilla vaihtelun vuoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 250g | 163kcal | 27.5g | 10.5g | 0.8g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 200g | 130kcal | 26g | 4g | 0.6g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g | 137g | 95kcal | 0.5g | 21.2g | 0.1g | 0g | |
| Hedelmäcoctail 425/245g (Rainbow) | 245g | 147kcal | 0.7g | 36.8g | 0.2g | 2.7g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 5g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 8g | 33kcal | 0.2g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1690g | 1173kcal | 109.8g | 170.6g | 3.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 845g | 587kcal | 54.9g | 85.3g | 1.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 423g | 293kcal | 27.5g | 42.7g | 0.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.5g | 10.1g | 0.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu