Kesäkeitto (helppo)
Keitä vihannekset pienessä määrässä vettä joka on maustettu pienellä lihaliemikuution palalla.
Kaada lopuksi vesi pois ja lisää sulatejuusto ja maito.
Sekoittele ja anna kiehahtaa.
Mausta maun mukaan suolalla ja vaikkapa valkosipulijauheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Toeima
Kaada lopuksi vesi pois ja lisää sulatejuusto ja maito.
Sekoittele ja anna kiehahtaa.
Mausta maun mukaan suolalla ja vaikkapa valkosipulijauheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 800g | 223kcal | 18.2g | 23.2g | 1.6g | 17.6g | |
| Eva sulatejuusto maustamaton laktoositon 9% (Arla), annos 20g | 400g | 600kcal | 64g | 4g | 36g | 0g | |
| Laktoositon maitojuoma, rasvaton [annos 170g] | 600g | 150kcal | 19.8g | 17.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 1946kcal | 204g | 89.2g | 75.2g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 973kcal | 102g | 44.6g | 37.6g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 487kcal | 51g | 22.3g | 18.8g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5.7g | 2.5g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu