Tuhti Kanasalaatti
Paista kana meheväksi, pilko ainekset, laita kulhoon ja nauti.
Fetajuuston ja oliivit voi korvata kahdella feta snack paketilla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 588 grammaa
Jaatinen
Fetajuuston ja oliivit voi korvata kahdella feta snack paketilla.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 588 grammaa
Jaatinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Fileepihvi hunajamarinadissa | 1000g | 1330kcal | 190g | 7g | 60g | 0g | |
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 200g | 22kcal | 2.2g | 2g | 0.4g | 2g | |
| Kurkku | 700g | 77kcal | 3.9g | 9.8g | 0.7g | 4.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 700g | 142kcal | 4.2g | 26.6g | 2.1g | 9.8g | |
| Fetajuusto 3% (Arla apetina), annos 200g | 200g | 200kcal | 36g | 0.4g | 6g | 0g | |
| Vihreä oliivi, kokonainen, Rainbow | 142g | 241kcal | 3.1g | 6.2g | 22.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5884g | 4024kcal | 478.8g | 104g | 183.8g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 2942g | 2012kcal | 239.4g | 52g | 91.9g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1471g | 1006kcal | 119.7g | 26g | 46g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.1g | 1.8g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu