-Jauhelihahapankaalipata-
Kuori ja hienonna sipuli.
Kuumenna öljy pannulla ja ruskista jauheliha siinä.
Kaada jauheliha kattilaan.
Lisää sipulikuutiot, keittojuurekset ja vesi.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää hapankaali, paprikat ja mausteet.
Hauduta 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Anskunen
Kuumenna öljy pannulla ja ruskista jauheliha siinä.
Kaada jauheliha kattilaan.
Lisää sipulikuutiot, keittojuurekset ja vesi.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää hapankaali, paprikat ja mausteet.
Hauduta 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Anskunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hapankaali Rainbow 30g | 100g | 25kcal | 1.3g | 4g | 0.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g | 0g | 10g | 0g | |
| Keittojuurekset, Rainbow | 38g | 9kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 40g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 2.8g | 7.7kcal | 0.3g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 444kcal | 42.8g | 17g | 22.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 222kcal | 21.4g | 8.5g | 11.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 111kcal | 10.7g | 4.3g | 5.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 3g | 3.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu