Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 495g | 706kcal | 61.9g | 1.5g | 50.7g | 0g | |
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 315g | 132kcal | 30.9g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
Pinaattipakaste 150g | 270g | 38kcal | 5.1g | 1.1g | 1.4g | 3.5g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 135g | 45kcal | 4.5g | 6.6g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
Valkosipuli | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
Rypsiöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2970g | 2410kcal | 214.2g | 50g | 151g | 15.6g | |
Valittu annoskoko | 1485g | 1205kcal | 107.1g | 25g | 75.5g | 7.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 743g | 603kcal | 53.6g | 12.5g | 37.8g | 3.9g | |
Arvot/100g | 100g | 81kcal | 7.2g | 1.7g | 5.1g | 0.5g |