Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 35g | 15kcal | 3.4g | 0.1g | 0g | 0g | |
Pinaattipakaste 150g | 30g | 4.2kcal | 0.6g | 0.1g | 0.2g | 0.4g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 15g | 5kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
Rypsiöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 330g | 268kcal | 23.8g | 5.4g | 16.8g | 1.8g | |
Valittu annoskoko | 165g | 134kcal | 11.9g | 2.7g | 8.4g | 0.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 83g | 67kcal | 6g | 1.4g | 4.2g | 0.5g | |
Arvot/100g | 100g | 81kcal | 7.2g | 1.6g | 5.1g | 0.5g |