Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 550g | 785kcal | 68.7g | 1.6g | 56.4g | 0g | |
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 350g | 147kcal | 34.3g | 1.4g | 0.3g | 0g | |
Pinaattipakaste 150g | 300g | 42kcal | 5.7g | 1.2g | 1.5g | 3.9g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
Valkosipuli | 25g | 27kcal | 2g | 4.1g | 0.1g | 0.5g | |
Rypsiöljy | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 3300g | 2678kcal | 238g | 55.4g | 167.6g | 17.4g | |
Valittu annoskoko | 1650g | 1339kcal | 119g | 27.7g | 83.8g | 8.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 825g | 669kcal | 59.5g | 13.9g | 41.9g | 4.4g | |
Arvot/100g | 100g | 81kcal | 7.2g | 1.7g | 5.1g | 0.5g |