Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 53g | 22kcal | 5.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
Pinaattipakaste 150g | 45g | 6.3kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.6g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 23g | 7.4kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
Valkosipuli | 3.7g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
Rypsiöljy | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 495g | 402kcal | 35.6g | 8.2g | 25.2g | 2.6g | |
Valittu annoskoko | 247g | 201kcal | 17.8g | 4.1g | 12.6g | 1.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 124g | 100kcal | 8.9g | 2.1g | 6.3g | 0.7g | |
Arvot/100g | 100g | 81kcal | 7.2g | 1.7g | 5.1g | 0.5g |