Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 105g | 44kcal | 10.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
Pinaattipakaste 150g | 90g | 13kcal | 1.7g | 0.4g | 0.5g | 1.2g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 45g | 15kcal | 1.5g | 2.2g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
Rypsiöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 990g | 803kcal | 71.4g | 16.6g | 50.4g | 5.4g | |
Valittu annoskoko | 495g | 402kcal | 35.7g | 8.3g | 25.2g | 2.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 248g | 201kcal | 17.9g | 4.2g | 12.6g | 1.4g | |
Arvot/100g | 100g | 81kcal | 7.2g | 1.7g | 5.1g | 0.5g |