Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 140g | 59kcal | 13.7g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
Pinaattipakaste 150g | 120g | 17kcal | 2.3g | 0.5g | 0.6g | 1.6g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 60g | 20kcal | 2g | 2.9g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
Rypsiöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1320g | 1071kcal | 95.2g | 22.2g | 67g | 7g | |
Valittu annoskoko | 660g | 535kcal | 47.6g | 11.1g | 33.5g | 3.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 330g | 268kcal | 23.8g | 5.6g | 16.8g | 1.8g | |
Arvot/100g | 100g | 81kcal | 7.2g | 1.7g | 5.1g | 0.5g |