Markuksen kasvissosekeitto
Keitä ja soseuta vihannekset mahdollisimman vähässä vedessä.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 450g | 343kcal | 8.5g | 69.8g | 0.9g | 4.5g | |
| Bataatti, kuorittu | 300g | 243kcal | 4.7g | 50.5g | 0.2g | 9g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 300g | 102kcal | 3.3g | 16.2g | 0.6g | 8.7g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 22g | 62kcal | 2g | 1.5g | 5.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 100g | 110kcal | 2.7g | 2.7g | 10g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 100g | 280kcal | 19g | 0g | 22g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3544g | 2278kcal | 80.4g | 281.4g | 77.6g | 44.4g | |
| Valittu annoskoko | 1772g | 1139kcal | 40.2g | 140.7g | 38.8g | 22.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 886g | 570kcal | 20.1g | 70.4g | 19.4g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.3g | 7.9g | 2.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu