Täytetyt ohukaiset

Kuumenna uuni 180-asteiseksi.

Valmista 12 pastaohukaista ja laita syrjään.

Sekoita kulhossa jauheliha, valkosipuli, chilijauhetta ja SIIDERIETIKKA.

Kuumenna öljy paistinpannulla ja paista sipuli pehmeäksi.

Lisää sianlihaseos, paista kypsäksi ja ruskeaksi.

Kaada rasva pois ja laita syrjään.

Valmista kattilassa kastike keittämällä kattilassa puolituntia paseerattua tomaattia, vettä, puoli teelusikallista KUMINAA (en saanut ohjeeseen, ei löytynyt) , chilijauhetta, tabascoa ja suolaa (maun mukaan).

Täytä ohukaiset.

Laita kullekin ohukaiselle ruokalusikallinen kastiketta, ruokalusikallinen raastettua cheddarjuustoa ja 1/12 lihaseoksesta.

Käännä ohukaisten sivut keskelle ja asettele uunivuokaan saumapuoli alaspäin.

Kaada loppukastike päällimmäiseksi ja paista uunissa 15 minuuttia.

Ripottele päälle loput juustosta ja paista vielä viisi minuuttia tai kunnes juusto kuplii.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Sirpa1958
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijajauho rasvainen 2.1g10kcal0.7g0.5g0.5g0.2g
Vesi5.2g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna 50g(kpl)6.2g7.8kcal0.7g0g0.6g0g
Oliiviöljy 0.6g4.9kcal0g0g0.6g0g
Jauheliha, sika-nauta 169g374kcal29.5g0g28.7g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g3g3.1kcal0.2g0.5g0g0.1g
Chili mausteseos, Old El Paso3.8g11kcal0.3g1.8g0.2g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g13g3.9kcal0g1.3g0g0g
Oliiviöljy 3.4g30kcal0g0g3.4g0g
Sipuli (kuorittu)7.5g2kcal0.1g0.4g0g0.1g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)63g19kcal0.6g3.8g0.1g0.6g
Vesi63g0kcal0g0g0g0g
Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g1.2g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Cheddar (kova)20g83kcal5.2g0g14.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana719g1094kcal74.6g16.6g97.8g2g
Valittu annoskoko359g547kcal37.3g8.3g48.9g1g
Annoskoko puolitettuna180g273kcal18.7g4.2g24.5g0.5g
Arvot/100g100g152kcal10.4g2.3g13.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=150289