Kanakeitto koipireisistä
Keitä kanankoipia noin tunti.
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl) | 656g | 1096kcal | 91.9g | 4.6g | 85.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 625g | 375kcal | 9.4g | 81.3g | 0.6g | 5.6g | |
| Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g | 125g | 88kcal | 4g | 15g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 156g | 188kcal | 5.3g | 5.6g | 15.6g | 0g | |
| Vesi | 938g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3492kcal | 221.2g | 213g | 203.6g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1746kcal | 110.6g | 106.5g | 101.8g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 873kcal | 55.3g | 53.3g | 50.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.4g | 4.3g | 4.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu