Kanakeitto koipireisistä
Keitä kanankoipia noin tunti.
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl) | 788g | 1315kcal | 110.3g | 5.5g | 102.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 750g | 450kcal | 11.3g | 97.5g | 0.8g | 6.8g | |
| Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g | 150g | 105kcal | 4.8g | 18g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 188g | 225kcal | 6.4g | 6.8g | 18.8g | 0g | |
| Vesi | 1125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 4190kcal | 265.6g | 255.6g | 244.6g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 2095kcal | 132.8g | 127.8g | 122.3g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 1048kcal | 66.4g | 63.9g | 61.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.4g | 4.3g | 4.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu