Kanakeitto koipireisistä
Keitä kanankoipia noin tunti.
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl) | 919g | 1534kcal | 128.6g | 6.4g | 119.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 875g | 525kcal | 13.1g | 113.8g | 0.9g | 7.9g | |
| Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g | 175g | 123kcal | 5.6g | 21g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 219g | 263kcal | 7.4g | 7.9g | 21.9g | 0g | |
| Vesi | 1313g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 4889kcal | 309.4g | 298.2g | 285.2g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 2444kcal | 154.7g | 149.1g | 142.6g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 1222kcal | 77.4g | 74.6g | 71.3g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.4g | 4.3g | 4.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu