Kanakeitto koipireisistä
Keitä kanankoipia noin tunti.
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl) | 1313g | 2192kcal | 183.8g | 9.2g | 170.6g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1250g | 750kcal | 18.8g | 162.5g | 1.3g | 11.3g | |
| Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g | 250g | 175kcal | 8g | 30g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 313g | 375kcal | 10.6g | 11.3g | 31.3g | 0g | |
| Vesi | 1875g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6984kcal | 442.4g | 426g | 407.4g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3492kcal | 221.2g | 213g | 203.7g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1746kcal | 110.6g | 106.5g | 101.9g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.4g | 4.3g | 4.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu