Kanakeitto koipireisistä
Keitä kanankoipia noin tunti.
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl) | 2100g | 3507kcal | 294g | 14.7g | 273g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2000g | 1200kcal | 30g | 260g | 2g | 18g | |
| Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g | 400g | 280kcal | 12.8g | 48g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 500g | 600kcal | 17g | 18g | 50g | 0g | |
| Vesi | 3000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 11174kcal | 707.6g | 681.4g | 651.6g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 5587kcal | 353.8g | 340.7g | 325.8g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 2794kcal | 176.9g | 170.4g | 162.9g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.4g | 4.3g | 4.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu