Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 751g | 1467kcal | 140.3g | 0g | 101.4g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 313g | 344kcal | 7.2g | 12.5g | 31.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 75g | 23kcal | 2.8g | 0.7g | 0.6g | 1.6g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 3.8g | 6.4kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2300g | 3679kcal | 301.2g | 28.8g | 266.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 1150g | 1840kcal | 150.6g | 14.4g | 133.3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 575g | 920kcal | 75.3g | 7.2g | 66.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.1g | 1.3g | 11.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu