Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 901g | 1760kcal | 168.4g | 0g | 121.6g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 375g | 413kcal | 8.6g | 15g | 37.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 90g | 27kcal | 3.3g | 0.8g | 0.7g | 1.9g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 4.5g | 7.7kcal | 0.4g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2760g | 4415kcal | 361.4g | 34.4g | 319.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 1380g | 2207kcal | 180.7g | 17.2g | 159.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 690g | 1104kcal | 90.4g | 8.6g | 79.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.1g | 1.2g | 11.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu