Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 1051g | 2053kcal | 196.5g | 0g | 141.9g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 438g | 482kcal | 10.1g | 17.5g | 43.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 105g | 32kcal | 3.9g | 0.9g | 0.8g | 2.2g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 5.3g | 8.9kcal | 0.4g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3220g | 5151kcal | 421.8g | 40.2g | 373g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 1610g | 2575kcal | 210.9g | 20.1g | 186.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 805g | 1288kcal | 105.5g | 10.1g | 93.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.1g | 1.2g | 11.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu