Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 1201g | 2346kcal | 224.5g | 0g | 162.2g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 501g | 551kcal | 11.5g | 20g | 50.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 120g | 36kcal | 4.4g | 1.1g | 1g | 2.5g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 6g | 10kcal | 0.5g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3680g | 5886kcal | 481.8g | 46g | 426.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 1840g | 2943kcal | 240.9g | 23g | 213.3g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 920g | 1472kcal | 120.5g | 11.5g | 106.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.1g | 1.3g | 11.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu