Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 451g | 880kcal | 84.2g | 0g | 60.8g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 188g | 207kcal | 4.3g | 7.5g | 18.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 45g | 14kcal | 1.7g | 0.4g | 0.4g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 2.3g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1380g | 2207kcal | 180.8g | 17.2g | 160g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 1104kcal | 90.4g | 8.6g | 80g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 552kcal | 45.2g | 4.3g | 40g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.1g | 1.2g | 11.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu