Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 601g | 1173kcal | 112.3g | 0g | 81.1g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 250g | 275kcal | 5.8g | 10g | 25g | 0g | |
| Tilli, tuore | 60g | 18kcal | 2.2g | 0.5g | 0.5g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 3g | 5.1kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1840g | 2943kcal | 241g | 23g | 213.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 920g | 1472kcal | 120.5g | 11.5g | 106.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 460g | 736kcal | 60.3g | 5.8g | 53.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.1g | 1.2g | 11.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu